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2025-03-24 09:48:03 我要投诉
长个子通常会膝盖疼。
在长个子阶段，尤其是青少年时期，身体骨骼生长迅速。此时，骨骼的生长速度超过了周围肌肉、肌腱等软组织的生长速度，这就会导致肌肉和肌腱被过度牵拉，从而引起膝盖部位疼痛，这种疼痛在医学上被称为生长痛。
生长痛一般多发生在晚上，活动后可能会加重，但休息后又会有所缓解。而且疼痛通常是间歇性的，并非持续不断。另外，长个子时，骨骼的发育需要大量的营养物质，当身体营养供应不足，比如钙缺乏时，也可能导致膝盖疼痛。因为钙是维持骨骼健康和正常生理功能所必需的元素，缺乏钙会影响骨骼的正常生长和发育，进而引发疼痛。
当出现膝盖疼怀疑是长个子导致时，要保证充足的休息，让身体有时间恢复。日常饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，像牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，为骨骼生长提供充足营养。同时，适当进行运动，如跳绳、篮球等，有助于促进骨骼发育，但要避免过度运动造成损伤。若膝盖疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能 。
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