神经衰弱过度手游，睡不着
保密 | 0个月 2025-03-24 13:00:28
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健康咨询描述： 常年有手淫的习惯，大概5-六年一个月平均四次到六 次。现在主要症状是注意力不集中。记忆力下降，听力下 降。没精神，晚上最近入睡困难，做梦，，早上很早就 醒，睡不着了，工作累了会腰酸背痛。四肢无力。没精气 神。头昏。最近失眠比较严重，长伴有焦虑。希望医生 给我说明一下。具体症状。和吃什么药能改善。。谢谢
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-03-24 13:02:00
神经衰弱常常表现为睡不着，神经衰弱最主要的特点就是长期工作压力下，精神容易兴奋、脑力容易疲劳，对外界各种刺激敏感，思虑多进而影响到睡眠，造成入睡困难、眠浅易醒，外界有动静就会惊醒。此外神经衰弱的患者往往为了提精神，白天喝咖啡、浓茶等兴奋神经的饮料，这也会削弱夜间睡眠的动力，造成入睡困难、睡不着。想要治愈神经衰弱、失眠，需要构建适应自己睡眠规律的睡眠行为，如作息规律，按时上床、按时起床，白天需要有一定负荷量的有氧运动，尽量不要打盹午睡，不要喝咖啡、浓茶、酒精等饮料。睡前可以做放松训练、呼吸训练、听舒缓的音乐，还可以配合经颅磁刺激、生物反馈等物理治疗，芳香治疗、按摩、针灸等等，失眠严重时还可以适当的配合药物进行催眠。
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