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2025-03-27 08:33:35 我要投诉
通常踝关节扭伤后不可以随意活动。
踝关节扭伤多是因外力作用使关节周围的韧带、肌腱等软组织受到损伤。扭伤后，局部会出现疼痛、肿胀、淤血等症状。此时如果随意活动，会进一步加重损伤部位的牵拉和摩擦，导致疼痛加剧，肿胀和淤血情况也会更严重。比如，过度活动可能使原本只是部分撕裂的韧带完全断裂，延长恢复时间，甚至可能引发慢性踝关节不稳定等后遗症，影响日后正常行走和运动功能。
在踝关节扭伤后的恢复后期，当疼痛、肿胀等症状明显减轻，经过医生评估确认损伤基本愈合后，可以在一定范围内逐渐进行活动。适度的活动有助于促进局部血液循环，增强踝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，防止再次扭伤。比如进行一些简单的屈伸、旋转等康复训练动作。
踝关节扭伤后应及时就医检查，明确损伤程度。在恢复期间，要保持休息，避免负重和剧烈运动。待症状缓解后，也需遵循专业人士的指导，循序渐进地进行康复活动，以促进踝关节功能的完全恢复。
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