如何帮助即将成年的同学通过锻炼再增高？
保密 | 0个月 2025-04-01 00:00:43
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健康咨询描述： 有个同学现在已经快18了，可是现在才只有1.58米，初中的时候长得很快，到了高中就没长高过，她现在已经高三了，年毕业后想去当兵，不知道有什么办法可以让她在长高些。
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：请问能通过什么锻炼能让她在长高点？
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2025-04-01 00:03:07 我要投诉
对于即将成年且希望通过锻炼增高的同学，建议进行一些有助于长高的运动。比如，篮球、跳绳等，这些运动可以刺激骨骼生长。同时，进行一些拉伸运动，如瑜伽、引体向上等，有助于拉长脊柱和四肢的肌肉、韧带，为骨骼生长创造空间。但需注意，运动要适量，避免过度疲劳。保持良好的作息也很重要，保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。饮食方面，要摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，为身体生长提供足够的营养支持。
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