喜欢趴睡，有什么坏处及改正方法？
保密 | 0个月 2025-04-02 12:28:26
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健康咨询描述： 老是喜欢爬在床上睡觉，有什么坏处？感觉趴下比躺下好多了，不知道为什么？我也知道趴下睡觉容易压着心脏，但不知道怎么改？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有什么改正的方法吗？
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2025-04-02 12:30:25 我要投诉
趴睡的坏处不少。会影响呼吸，胸部受到压迫，导致呼吸不顺畅。确实如您所说，会对心脏造成一定压力，影响血液循环。再者，长时间趴睡还可能对颈椎、脊椎造成不良影响。
改正方法如下：可以试着逐渐调整睡眠姿势，先从侧睡开始，在身体两侧放置枕头，增加安全感和舒适度。睡前进行一些放松的活动，如深呼吸、伸展运动，帮助身体放松，更易进入良好的睡眠状态。另外，心理上要坚定改正的决心，意识到正确睡眠姿势的重要性。
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