强迫症症状严重，如何缓解不信任与过度担忧？

保密 | 0个月 2025-04-03 04:40:22 1人回复来自

健康咨询描述：对自己非常担心，感觉有一些强迫症状。
最近强迫症越来越严重，有时候自己说过的话，自己非常不确定，必须要找一个人帮我确定，我才放心。
对自己不信任，对别人也不信任。整天疑神疑鬼，担心这担心那，感觉好累好累。这样的情况有三个多月了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎么办啊，我应该

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2025-04-03 04:42:36 我要投诉

您先别着急，这种情况在强迫症患者中较为常见。不信任和过度担忧可能是强迫症导致的焦虑情绪引起的。建议您试着通过一些放松的方法来缓解焦虑，比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。同时，您可以尝试记录自己的想法和行为，分析其中的规律和不合理之处，逐渐调整自己的思维方式。另外，给自己一些积极的心理暗示，增强自信心也很重要。如果症状持续加重，建议您及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。