强迫症的症状如何缓解

      病情分析：
      你好，28岁的成年女性最近遇到了一些烦心事，又出现了一些症状吗？你可以告诉我出现的是什么症状吗？你担心会焦虑会加重，强迫的症状会更进一步的加重，所以你想找到解决的办法
      指导意见：
      当然说药物治疗只能说减轻你的强迫的症状，但是不能从根本上改变问题，问题是你现在出现的是什么症状我还不太明白，还有就是，强迫也是焦虑导致的，你可以通过运动通过心理咨询心理治疗进行干预，这样的话焦虑程度降低了，自然这个强迫症状会明显减轻直至消失
      

      病情分析：
      首先，强迫症分为强迫性思维和强迫性行为，如果你已经服用了药物，那么，在停药的时候也是有一定要求的，要根据要求停药，这样才能够保证效果
      指导意见：
      停药需要循序渐进的逐步停药，从减量开始，这样的话，你的情况可能会有反复建议，平时出现强迫症状的时候，让自己先放松下来，试着逐步的转移自己的注意力
      

      病情分析：
      你好，通过你现在的这一系列情况叙述来看，如果存在一定的强迫性情绪，可能与你的性格因素，遗传因素，过分的纠结有关，另外，也与受到了事物刺激，存在心理阴影，加重问题，有一定的联系！
      指导意见：
      建议放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，让自己的情绪得到淡化，适当的进行户外活动，同时，多项事物积极乐观的一面出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄，避免过分的压抑自己，慢慢调整
      
      以上是对“强迫症的症状如何缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      强迫症你的想法很关键，当你重复去做一件事情或者重复去想一件事情的时候，你的想法是消极负面的，那么这个想法需要去调整。
      指导意见：
      比如说重复洗手的人，他认为手脏了要洗很多遍才能干净。那么这个想法里给自己的暗示就是洗很多遍也就是重复反复地洗。这样的想法就会容易出现重复行为。想法上要告诉自己我已经洗过了，很干净了。