头发与指甲问题，缺乏何种营养所致？
保密 | 0个月 2025-04-03 10:32:25
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健康咨询描述： 头发断的厉害长不长指甲也是总断有棱还有白点
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想知道是缺什么营养
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2025-04-03 10:34:55 我要投诉
头发易断、生长缓慢，指甲总断、有棱且有白点，可能是缺乏多种营养素所致。头发和指甲的健康需要多种营养物质的支持，其中蛋白质、维生素如维生素 A、B 族维生素、矿物质如铁、锌等尤为重要。蛋白质是头发和指甲的主要组成成分，缺乏时会影响其生长和健康；维生素和矿物质对维持头发和指甲的正常结构和功能也起着关键作用。建议您保持均衡的饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如蛋类、奶类、豆类、肉类、新鲜蔬菜、水果等。如果问题持续存在，建议您到医院进行相关检查，以确定是否存在其他健康问题。
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