长期便秘困扰，大便干燥坚硬，寻求改善方法
保密 | 0个月 2025-04-03 11:05:10
1人回复
来自
健康咨询描述： 我便秘很长时间了，大便很干，很硬，最短三天才排一次
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：请问有何办法改善
其他类似问题
回复区
2025-04-03 11:06:00 我要投诉
您好，长期便秘需要引起重视。大便干燥坚硬且排便间隔长，可能与饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱等有关。建议您增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水。适当增加运动量，如散步、慢跑等，也可促进肠道蠕动。养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲一蹲。如果症状仍未改善，建议及时就医，必要时可在医生指导下使用药物治疗。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
