初中后头发变粗糙硬掉发，如何恢复柔软？求解决方法。

保密 | 0个月 2025-04-04 05:05:38 1人回复来自

健康咨询描述：上了初中后，头发变得粗细不均，而且还很硬，总是掉。请问怎样才能变得柔软

曾经的治疗情况和效果：无治疗

想得到怎样的帮助：这是怎么回事？怎样才能使头发恢复到以前的柔软？有没有简单的方法

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2025-04-04 05:07:50 我要投诉

初中后头发出现这些问题，可能与学习压力、作息不规律、营养不均衡等因素有关。头发粗细不均、变硬且掉发，可能是头发缺乏营养和水分。建议保持良好的作息，保证充足睡眠；注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等；避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤；选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期进行头发护理，如使用发膜等。坚持这些方法，有助于头发逐渐恢复柔软健康。