失眠、心热烦躁、出虚汗不止，求解决睡眠和心热问题良方。

保密 | 0个月 2025-04-05 01:45:31 1人回复来自

健康咨询描述：失眠没有睡意，心烦燥，每天睡觉时就感觉热的难受出虚汗不止，同时脚凉，没有食欲

曾经的治疗情况和效果：本地中医说是脾虚，心火、肝火旺，吃过19副中药调理

想得到怎样的帮助：解决睡眠和心热难捱的问题

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2025-04-05 01:47:55 我要投诉

这些症状确实可能与脾虚、心火及肝火旺有关。对于睡眠和心热的问题，建议您保持心情舒畅，避免情绪波动和精神压力过大。睡前可适当进行放松活动，如深呼吸、冥想等。饮食上，避免辛辣、油腻食物，多吃一些健脾清热的食物，如薏米、绿豆、苦瓜等。适量运动有助于调节身体机能，但避免在睡前剧烈运动。针对出虚汗和脚凉的情况，注意保暖，尤其是脚部。同时，可考虑按摩涌泉穴等穴位，促进血液循环。如果症状持续不缓解，建议进一步检查，调整治疗方案。