长期失眠多梦，求中药及食疗良方
保密 | 0个月 2025-04-16 06:07:03
1人回复
来自
健康咨询描述： 长期失眠睡不着，没精神多梦白天瞌睡，可睡一会就又醒了
曾经的治疗情况和效果： 吃安定没效果
想得到怎样的帮助：寻治疗失眠的中药方和食疗方
其他类似问题
回复区
2025-04-16 06:07:58 我要投诉
长期失眠多梦确实会对生活产生较大影响。中药方面，可用酸枣仁、百合、远志等药材，以养心安神。比如酸枣仁汤，有一定的助眠作用，但具体用药需根据个人体质和病情来调整。食疗方面，可多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、香蕉、牛奶等。睡前避免吃刺激性食物和饮料。另外，保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等，也有助于改善睡眠状况。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行更详细的检查和治疗。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
