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2025-04-07 01:10:33 我要投诉
通常情况下，熬夜会使人发胖。
人体的新陈代谢在一天中是有规律变化的。正常的生物钟会调节身体各个器官和系统的活动，其中包括激素的分泌。当熬夜时，生物钟被打乱，会影响与体重调节相关的激素分泌。比如，熬夜可能会导致瘦素分泌减少，而瘦素是一种能够抑制食欲、增加能量消耗的激素。瘦素减少后，就更容易感到饥饿，从而增加进食量。同时，熬夜还可能使皮质醇等应激激素分泌增加，皮质醇会促使身体储存脂肪，尤其是在腹部堆积。
熬夜会影响身体的代谢功能。夜间本应是身体休息和恢复的时间，各个器官的代谢速度会相对减缓。但熬夜会使身体持续处于应激状态，代谢无法正常的进行，脂肪的分解和消耗就会受到阻碍。而且，熬夜后很多人会因为疲劳而缺乏运动，能量消耗进一步减少，多余的能量就更容易转化为脂肪堆积在体内。
为保持健康体重，应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，让身体的生物钟正常运转。合理安排生活和工作，避免不必要的熬夜，同时结合适当的运动和健康的饮食，这样才能更好地维持身体的健康状态。
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