体重不达标偏瘦怎么办？求解决方法与建议。
保密 | 0个月 2025-04-07 05:05:48
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健康咨询描述： 体重不达标，偏瘦怎么办。才十五斤
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：给予方法，建议
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2025-04-07 05:08:01 我要投诉
如果体重不达标偏瘦，首先要考虑饮食是否合理。建议增加营养丰富的食物，如蛋白质鸡肉、鱼肉、豆类、碳水化合物全麦面包、米饭和健康脂肪橄榄油、坚果。同时，要保证食物的多样性，以满足身体各种营养素的需求。
要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免挑食和偏食。适当增加餐次，如在两餐之间添加一些水果、酸奶等零食。
除了饮食，适量的运动也有助于增加食欲和提高身体代谢。可以选择一些适合的运动，如散步、玩耍等。要保证充足的睡眠，有利于身体的生长和发育。
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