枸杞吃法哪种更好：干嚼还是泡水？

保密 | 0个月 2025-04-08 07:34:33 1人回复来自

健康咨询描述：枸杞是直接拿干的嚼着吃比较好，还是泡水吃比较好

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2025-04-08 07:36:19 我要投诉

枸杞干嚼和泡水各有优点。干嚼能最大程度地吸收枸杞中的营养成分，如胡萝卜素、维生素等，但需注意控制量，以免过量食用。泡水喝则可以使枸杞中的多糖等成分逐渐释放出来，且水分的摄入也有助于身体新陈代谢。不过，泡水时水温不宜过高，以免破坏部分营养成分。总体而言，如果您能接受干嚼的口感，且能控制好食用量，干嚼是个不错的选择；若您喜欢喝水，泡水喝也是可以的。您可以根据自己的喜好和身体状况来选择适合自己的吃法。