长期的手淫可能会对性功能产生一定影响,从您描述的情况来看,性爱时间较短、射精无力且没有快感,可能与此有关。手淫过度可能导致性神经疲劳,影响性反应和性感受。建议您首先减少手淫频率,逐步戒除。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、适当运动、避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡,多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。性生活时可尝试放松心态,避免紧张焦虑情绪。如情况持续无改善,建议及时就医,进行进一步的检查和治疗。
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