德国疗养院治疗后睡眠质量下降，寻求改善建议。

保密 | 0个月 2025-04-09 02:26:21 1人回复来自

健康咨询描述：。睡眠比较好。但是最近晚间睡觉不好，很难一下子睡觉。

曾经的治疗情况和效果：我们是在德国。我老公在去年夏天在疗养院就医。疗养院安排他每天吃药，运动，做操，游泳，医生谈话。

想得到怎样的帮助：最近睡眠不好，吃一些东西会人不舒服。

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2025-04-09 02:28:31 我要投诉

您好，睡眠质量下降可能由多种原因引起。您老公之前在疗养院的治疗方式是综合的，对睡眠有一定帮助，但近期睡眠不好，可能与多种因素有关。比如环境变化、心理压力等。建议尽量保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张。饮食方面，注意避免油腻、刺激性食物。可以尝试在睡前进行放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。如果情况持续没有改善，建议咨询当地的专业医生，以确定是否存在其他潜在的健康问题影响睡眠。