睡眠质量太差，怎么改善睡眠
健康咨询描述： 昨天晚上睡不着，甚至手淫释放压力，导致心慌厉害只睡了二小时，越想睡，越睡不着，怎么办才好，明天还要上班，我甲亢和白癜风心里压力太大了
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指导意见：
这种情况考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。睡前避免服用可乐,咖啡,烈酒等刺激性食物。
病情分析：
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，和患甲亢和白癜风有很大的关系.
指导意见：
建议最好在医生指导下服用相关药物进行治疗,期间可以适当的服用柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，平时注意放松心情，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
病情分析：
你好，那说明你的身体本来就是处于一种不是很健康的状态啊，所以也不知道你的甲亢现在控制的怎么样了？
指导意见：
所以你还是要积极的治疗原发疾病的，如果甲亢没有控制好那本来就容易发生心慌的，然后白癜风这个病目前治疗效果也不尽如人意，只有自己慢慢适应了，然后每天睡觉之前适当运动，运动到微汗出，身体处于一种比较疲劳的状态，才能入睡快些，只是一晚上没有睡好也不着急，你今天午睡再眯一会啊，谢谢
以上是对“睡眠质量太差，怎么改善睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我感觉有点抑郁症，因为生活不如意，我知道这是不对的，医生有没有好的建议，我唯一的爱好就是玩游戏
你好，那就是你不对了，人到你这个年龄应该是有很多责任的，要养家糊口了，你光玩游戏，人生你不认真对待，没有追求，精神上很空虚，那自然很多问题就来了，你应该有工作，有家庭，应该为人父，为人子，所以你现在有时候肯定也是纠结的，那说明你的人生的坐标没有调整好，得从长计议了，谢谢
我有工作，就是下班无聊，白癜风真的让我很头疼 ，不然我会追自己喜欢的女
你好，你还是一样可以去追求你爱的人的，这个也不是传染病，也不是你自己要患上的，别人会理解的，谢谢
疾病百科| 白癜风（别名：白驳风）
温馨提示：
要想彻底治好白癜风，将是一件非常困难的事情，患者应该到正规医院接受正规治疗。
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