如何增重至标准体重，曾患乙肝和肺结核的青年求助增肥方法

保密 | 0个月 2025-04-09 04:39:12 1人回复来自

健康咨询描述：男22岁，身高1.78，体重115斤，太瘦了就是想找办法吃的胖一些，曾患过乙肝，肺结核。

曾经的治疗情况和效果：曾患过乙肝，肺结核。

想得到怎样的帮助：我就是想胖一点。最好不要低于140斤。

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2025-04-09 04:40:19 我要投诉

想要增重至标准体重，需要综合考虑多个方面。曾患乙肝和肺结核，建议先复查，确保病情已完全稳定且无传染性。在饮食方面，增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆类等，同时保证碳水化合物的充足，多吃主食。还要注意摄入健康的脂肪，如橄榄油、坚果等。建议少食多餐，避免一餐摄入过多造成肠胃负担。除了饮食，适量的运动也很重要，有助于增加肌肉量，但要注意避免过度疲劳。保持良好的睡眠和心态，也有助于身体的恢复和增重。