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2025-04-09 08:27:02 我要投诉
不上厕所可能是指便秘问题。以下是一些有助于缓解便秘的食疗方法：增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、蔬菜如芹菜、菠菜、水果如香蕉、苹果等，可促进肠道蠕动。多喝水，保持肠道湿润，有助于粪便排出。再者，适量食用一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、酸奶等。还可以喝一些果蔬汁，如芹菜汁、胡萝卜汁等，既能补充营养，又有助于排便。但需注意，食疗效果因人而异，如便秘情况严重，应及时就医。
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