长时间睡眠对身体是否有害？
保密 | 0个月 2025-04-09 12:04:23
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健康咨询描述： 不上班了、老公总是爱睡懒觉、从22点睡到早上11点、睡觉时间过长有什么坏处？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想知道这是否有坏处？
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2025-04-09 12:05:26 我要投诉
长时间睡眠对身体可能存在一定的危害。睡眠过多可能会导致身体代谢减缓，影响心血管功能，增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。还可能会使人感到疲倦、乏力，影响精神状态和注意力。对于您老公的情况，建议适当调整睡眠时间，保持规律的作息。每天保证 7 - 9 小时的睡眠为宜。可以逐渐提前上床时间和起床时间，养成良好的睡眠习惯。同时，增加适量的运动，有助于提高身体的活力和新陈代谢。
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