关于十六岁身高发育及运动饮食助长的咨询

保密 | 0个月 2025-04-10 04:36:01 1人回复来自

健康咨询描述：我十六岁,,身高166,我爸170妈155,我现在往后还能长高吗,爱跑步,爱到我是校队的,不爱打篮球,有时会手淫,不常有..请问,,多做些什么运动多吃些什么食物会有助于长高??

曾经的治疗情况和效果：从没有,,关于这方面的检查没有做过

想得到怎样的帮助：认真详细的回答我的问题'请,,

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2025-04-10 04:38:19 我要投诉

您好，十六岁仍有长高的可能。身高受遗传和环境因素共同影响，运动习惯不错，跑步对身高增长有一定帮助。饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。至于手淫，建议尽量减少，过度可能会影响身体发育。除了跑步，还可以尝试一些有助于长高的运动，如跳绳、游泳、引体向上等。同时，要保证充足的睡眠，这对身高增长也很重要。如果您对身高增长仍有疑虑，可考虑去医院做相关检查，了解骨骺线的情况。