冬季孕妇如何饮食补充维生素？

保密 | 0个月 2025-04-10 05:45:12 1人回复来自

健康咨询描述：请教一下，孕妇要在冬天饮食怎么补维生素啊？

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2025-04-10 05:47:26 我要投诉

冬季孕妇补充维生素很重要。可多吃新鲜的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，富含维生素 A、C 等。水果也是不错的选择，像橙子、苹果等，能提供丰富的维生素。适当食用坚果，如杏仁、核桃，含有维生素 E。还应注意饮食的多样性，保证营养均衡。同时，可考虑食用一些富含维生素的肉类，如猪肝，富含维生素 A、B 族等。但要注意适量，避免过度进食导致体重增长过快。冬季孕妇要通过多样化的饮食来满足对维生素的需求。