胖女孩如何改变体质减肥？运动效果不佳，中药是否可行？

保密 | 0个月 2025-04-10 06:07:31 1人回复来自

健康咨询描述：我是一个胖女孩,从小就胖,身体四肢都很结实,运动什么的对我来说效果不大,越运动越结实.朋友都说我减下不来,还是放弃吧,但我总是不甘心,医生说我要是想减肥就得改变体质,喝中药是最好128斤158

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2025-04-10 06:09:04 我要投诉

作为专业人士，我理解困扰。对于您这种情况，改变体质确实是一个重要的方向。中药在一定程度上可以帮助调理身体机能，促进新陈代谢，但需要在专业中医的指导下进行，根据个人体质辨证论治。饮食方面也至关重要，要控制热量摄入，避免高油高糖食物，增加蔬果摄入。运动方面，可选择一些较为柔和的有氧运动，如瑜伽、游泳等，帮助消耗热量的同时，也能改善身体线条。最重要的是，要保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，坚持下去才能看到效果。