两三年的失眠多梦，治疗无果求解决深睡眠之法
保密 | 0个月 2025-04-10 06:36:06
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健康咨询描述： 失眠多梦已经两三年了吃过很多药（安神补脑类的药物）看过很多医生，，中药也吃过十几副，还是不见好转，，白天头晕目眩，做什么都感觉像在做梦，无精打采，少气无力的。！，我才26岁，怎么会有这么奇怪的现象呢?
曾经的治疗情况和效果： 吃过安神补脑，安定片
想得到怎样的帮助：我怎么样才能进入深睡眠？？好苦恼，我就不能像正常人一样享受睡眠
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2025-04-10 06:37:50 我要投诉
您先别苦恼，失眠多梦确实会给人带来很大困扰，但也是可以改善的。情况可能是多种因素导致的，比如压力、生活习惯等。建议您保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床。睡前避免使用电子设备，减少光线和信息对大脑的刺激。可以尝试通过深呼吸、冥想等放松身心的方法来帮助入睡。适当的运动也有助于提高睡眠质量，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果情况仍未改善，建议您进一步检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
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