运动后身体颤抖，紧张影响肢体与声音，如何应对？
保密 | 0个月 2025-04-10 11:39:23
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健康咨询描述： 我今年十九岁，以前经常过于紧张，剧烈做完肢体运动后身体抖的厉害，尤其手和腿，说话声音还有些颤抖
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2025-04-10 11:41:16 我要投诉
这种情况可能是由于剧烈运动后，身体的肌肉疲劳和神经系统的兴奋所导致的。当人过于紧张时，身体会释放更多的肾上腺素等激素，进一步加剧这种反应。
建议你在运动前进行充分的热身，运动后进行适当的拉伸，帮助放松肌肉。同时，要注意控制运动的强度和时间，避免过度疲劳。对于紧张情绪，可以通过深呼吸、冥想等方式进行缓解。平时保持良好的作息，保证充足的睡眠。如果这种情况持续存在或加重，建议及时就医，检查是否存在其他潜在的健康问题。
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