如何缓解因久坐不标准坐姿引起的腰疼？
保密 | 0个月 2025-04-12 02:02:10
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健康咨询描述： 我天天上班所做的，下班回家还是坐的，坐姿也不标准，这几天腰疼，有时候感觉也累
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎样可以缓解腰疼
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2025-04-12 02:03:23 我要投诉
您好，久坐且坐姿不标准容易导致腰部肌肉劳损，从而引起腰疼。缓解腰疼的方法如下：要尽量保持正确的坐姿，定时起身活动，舒展腰部肌肉。可进行一些简单的腰部伸展运动，如转腰、伸懒腰等，有助于缓解肌肉紧张。另外，热敷腰部也能促进血液循环，减轻疼痛。晚上睡觉时，可在腰部垫一个小枕头，维持腰椎的正常生理曲度。如果腰疼持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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