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2025-04-12 03:00:17 我要投诉
您好，您先别这么消极地评价自己。记忆力差、思维缓慢、反应迟钝可能是多种原因造成的。比如长期的压力、缺乏睡眠、营养不良或者缺乏锻炼等。建议您保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于大脑的恢复和功能提升。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果。另外，适当的运动可以增加血液循环，提高大脑的供氧量，有助于改善思维和反应能力。您还可以尝试一些记忆训练和思维锻炼的方法，比如阅读、下棋等。只要坚持，这些情况是可以逐渐改善的。
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