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2025-04-12 03:07:05
您好，冬季脚部夜间抽筋可能由多种原因引起。一方面，冬季气温较低，睡觉时腿部保暖不足，可能导致肌肉收缩痉挛。另一方面，缺钙也可能是一个因素，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙时容易引起抽筋。建议您在睡觉时注意脚部保暖，穿上保暖的袜子。同时，可以适当增加富含钙质的食物摄入，如奶制品、豆制品、海鲜等。如果抽筋情况较为严重或持续不缓解，建议您考虑补充钙剂。睡前进行适当的伸展运动，也有助于预防脚部抽筋。
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