腿部肌肉发达，如何通过饮食减掉小腿肌肉？
保密 | 0个月 2025-04-12 03:17:06
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健康咨询描述： 腿子上的肉很硬，特别是小腿肚，整个全是大块肌肉，该怎样减呢,能不能通过吃什么水果之类的减掉呢？
曾经的治疗情况和效果： wu
想得到怎样的帮助：能不能通过吃什么水果之类的减掉呢？
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2025-04-12 03:18:09 我要投诉
腿部肌肉发达，想通过饮食来改善，可适当多吃一些有助于代谢和消肿的食物。水果方面，像香蕉，富含钾元素，能帮助排出体内多余的盐分，缓解腿部水肿；苹果热量低，富含果胶，可促进肠胃蠕动，减少热量吸收。但仅靠吃水果减掉小腿肌肉是不太现实的。还需配合一些有氧运动，如游泳、慢跑等，运动后要进行充分的拉伸，帮助放松肌肉。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免肌肉过度紧张。
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