高一学生压力大引发头疼，睡眠质量差如何改善？

保密 | 0个月 2025-04-12 04:08:37 1人回复来自

健康咨询描述：孩子上高一了，住校，学习紧张，压力大，晚上睡眠不好，总是醒。最近说头疼，主要是额头、太阳穴疼，这两天还有点感冒，鼻塞，不知道是什么原因引起的头疼，怎么治疗?

曾经的治疗情况和效果：每年都会有头疼的经历，没做过检查，吃过脑宁，多睡点觉就没事了。

想得到怎样的帮助：孩子学习紧张，怎样改善睡眠质量，治好头疼的毛病？

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2025-04-12 04:09:52 我要投诉

高一学生压力大导致睡眠差、头疼，还伴有感冒鼻塞，头疼可能是多种原因引起的。睡眠不好、压力大可能导致神经紧张性头疼，感冒也会引起头疼。建议孩子放松心情，适当进行体育活动缓解压力。睡前可通过泡热水脚、听舒缓音乐等方式改善睡眠。对于感冒，应及时治疗，缓解鼻塞症状。如果头疼持续不缓解，建议就医检查。饮食上要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果，保证充足的水分摄入，有助于提高身体抵抗力，改善睡眠和头疼状况。