二十岁男生求有效增高方法。

保密 | 0个月 2025-04-13 04:38:37 1人回复来自

健康咨询描述：男生，二十岁了，才165cm，想长高，不知道用什么方法？

曾经的治疗情况和效果：没治疗过，不知怎么办

想得到怎样的帮助：想获得一些能有效长高的方法

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2025-04-13 04:40:40 我要投诉

20 岁男生仍有一定的长高空间。身高主要受遗传因素影响，但也与营养、运动、睡眠等因素有关。建议先去医院检查骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，可以通过以下方法促进长高：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等；保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌；坚持适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。但需注意，身高增长是一个渐进的过程，不要盲目追求快速长高。