二十出头身体肥胖，寻求无反弹快速减肥方法，不需节食大量运动。

保密 | 0个月 2025-04-13 05:49:18 1人回复来自

健康咨询描述：现在才二十出头身体就变得很胖而且现在也是越来越胖每天饮食也不规律体重也控制不住，也不爱运动

曾经的治疗情况和效果：吃多不少减肥药最后都会反弹

想得到怎样的帮助：请问有什么方法可以让我快速减掉赘肉而且还不反弹也不用节食和大量运动

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2025-04-13 05:51:14 我要投诉

您好，理解您想要快速减肥且不想节食和大量运动的需求，但这种想法并不现实。减肥需要综合多方面因素，没有绝对不反弹且无需付出努力的方法。不过，我可以给您一些建议。尽量调整饮食规律，减少高热量、高脂肪食物的摄入。虽然您不爱运动，但可以尝试增加一些日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。另外，不要依赖减肥药，它们往往存在副作用且容易反弹。保持良好的睡眠和心态也对减肥有帮助。记住，健康的减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。