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反复出现离家出走想法，寻求心理帮助以恢复健康

保密 | 0个月 2025-04-13 13:41:24 1人回复来自

健康咨询描述：我十二岁的时候就有的想法，到现在二十二岁已经发生了七次这种想法，离家出走了五次都被家人救回。发作时就感到心里面一块大石头压着没有办法呼吸，大脑一片空白。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：希望心理老师能帮帮我，让我健康。

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2025-04-13 13:43:22 我要投诉

您好，我能理解困扰和痛苦。您反复出现离家出走的想法且伴有强烈的不适感，这可能是多种因素导致的，比如长期的心理压力、未解决的情绪问题等。建议您试着找到引发这种想法和情绪的根源。在日常生活中，尝试通过写日记等方式记录自己的情绪变化和想法。

同时，您可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解压力和焦虑。另外，建议您定期与心理专业人士进行沟通，他们会提供更具体的帮助和支持，帮助您逐渐恢复健康，摆脱这种困境。