如何通过运动增高？我168cm还能再长高吗？
保密 | 0个月 2025-04-15 09:16:18
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健康咨询描述： 22做什么运动可以长高，我现在只有168，还可以长高吗，在长5公分就可以了
曾经的治疗情况和效果： 我没有去看过，一直想着还会长了
想得到怎样的帮助：看看有什么运动可以长高
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2025-04-15 09:18:08 我要投诉
一般来说，22 岁时骨骺线可能已经闭合，但也存在个体差异。可以去医院检查骨骺线是否闭合，若未闭合，还有长高的可能。
有助于长高的运动有很多，比如篮球、跳绳、游泳等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强体质。建议每周进行至少三次运动，每次 30 分钟以上。同时，要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于生长激素的分泌。另外，饮食方面要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养物质的食物。
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