关于失恋后抑郁失眠的问题如何解决？
保密 | 0个月 2025-04-15 14:33:47
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健康咨询描述： 我因为和女朋友分手了，没天都会想起她好而说分手的样子，我真的想不明白，我对她那么好，她还是走了，现在我每天都失眠，就是想不明白着是为什么，我真的接受不了，晚上总是失眠，睡不好，心情抑郁的我快崩溃了
想得到怎样的帮助：什么抑郁，睡不好觉怎么办
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2025-04-15 14:36:14 我要投诉
我理解你现在的痛苦和困惑。失恋后的情绪反应是很正常的，但过度沉浸其中会影响身心健康。你之所以抑郁失眠，是因为情感上的创伤导致大脑神经处于紧张状态。
要缓解这种情况，建议你试着接受现实，明白感情是不能强求的。可以通过运动来释放压力，比如跑步、游泳等，有助于改善睡眠。也可以多和朋友交流，分散注意力，避免独自陷入回忆。睡前可以听一些舒缓的音乐，放松身心。如果情况严重，不妨考虑寻求专业心理咨询的帮助。
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