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2025-04-16 09:12:16 我要投诉
通常情况下，经期可以吃维生素C。
维生素C是人体不可或缺的营养素之一，参与人体内多种重要的生理过程。在经期，女性的身体会经历一些变化，适量补充维生素C对身体有诸多益处。一方面，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减轻经期因身体代谢变化而产生的氧化应激反应，有助于维持身体细胞的正常功能。另一方面，还能促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于维持皮肤、血管等组织的弹性和韧性非常重要，经期适量补充维生素C在一定程度上有助于保持皮肤状态，减少因经期激素波动可能带来的皮肤问题。
维生素C还能增强免疫力。经期女性身体相对较为虚弱，免疫力可能会有所下降，适当摄入维生素C可以帮助身体更好地抵御外界病菌的侵袭，降低患病的风险。
不过，每个人的身体状况不同，对维生素C的耐受性和需求也存在差异。如果本身有一些特殊的健康问题，比如胃肠道疾病等，在经期服用维生素C之前，最好先咨询专业医生的建议，根据自身实际情况合理补充，避免过量摄入可能带来的不良影响。
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