夜间频繁醒来，白天精神不振，犯困哈欠不断，是何原因？

保密 | 0个月 2025-04-16 01:11:45 1人回复来自

健康咨询描述：我最近夜里老是醒，一夜都醒十几次，醒来马上还能睡，有时睡几分钟又醒了，睡眠也够，白天就是没精神，老是哈欠，，犯困，谢谢

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2025-04-16 01:12:57 我要投诉

这种情况可能是多种原因引起的。频繁醒来但又能很快入睡，且睡眠时长足够，但白天仍精神不振、哈欠不断，可能是睡眠质量不佳导致。深度睡眠不足，即使睡眠时间够，身体和大脑也无法得到充分休息。建议您调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋或使用电子设备。营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。适当的运动可以帮助提高睡眠质量，但避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。如果问题持续存在，建议到医院进行进一步检查。