产后腹部、腿部及臀部松弛肥胖，求改善方法？
保密 | 0个月 2025-04-16 05:03:04
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健康咨询描述： 产后腹部皮肤比较松弛，腿部和臀部也一样，，产前也是这样，这三个部分最胖，脂肪最多。
曾经的治疗情况和效果： 没有如何治疗
想得到怎样的帮助：请问有什么办法
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2025-04-16 05:04:02 我要投诉
产后腹部、腿部及臀部松弛肥胖是常见问题。这主要是由于孕期激素变化及体重增加导致的。建议通过适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，增加热量消耗，减少脂肪堆积。同时，可结合针对腹部、腿部和臀部的力量训练，如仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量，使肌肤更加紧致。饮食方面，要注意营养均衡，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。另外，坚持按摩这些部位，也有助于促进血液循环，改善松弛状况。但需注意，产后身体恢复需要时间，运动应循序渐进。
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