产后肥胖如何有效减肥且避免副作用？
保密 | 0个月 2025-04-16 11:29:12
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健康咨询描述： 我属于产后肥胖型的，身高167CM，体重72.5KG，每天除了照顾孩子和老公的生活起居之外，还打点一下自己的生意，没有多在的运动量，但是时间又很烦琐，老公都不爱怎么搭理我了，我想试试市面上的减肥产品，又怕有其它的副作用
曾经的治疗情况和效果： 自己节食饿到头晕也没有效果
想得到怎样的帮助：我想尽快瘦下来
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2025-04-16 11:31:40 我要投诉
产后肥胖是许多女性面临的问题，不建议您盲目使用市面上的减肥产品，因为它们可能存在副作用且效果不一定持久。节食并非健康的减肥方式，过度节食还会影响身体健康。您可以在饮食上做出调整，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制糖分和油脂的摄取量。尽量抽出时间进行适量的运动，如产后瑜伽、散步等，有助于提高新陈代谢。保持良好的心态也很重要，不要因为体重问题而过度焦虑。只要坚持健康的生活方式，您一定能够逐渐瘦下来，恢复自信。
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