近视预防方法：如何避免视力模糊和眼睛疲劳？
保密 | 0个月 2025-04-16 11:44:09
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健康咨询描述： 平时总是喜欢躺着看书的，加上工作的原因总是爱一天都是对着电脑的，最近总是觉得看东西就是很模糊的，看不清楚的，眼睛总是觉得很累的，看远处的东西就是看不清楚的，发觉我的是有近视眼的。
想得到怎样的帮助：近视眼的话，那么有什么的预防方法啊？
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2025-04-16 11:45:08 我要投诉
您好，以下是一些预防近视的方法：要纠正不良的阅读习惯，避免躺着看书，保持正确的坐姿和阅读距离。控制使用电脑的时间，每隔一段时间要让眼睛休息一下，可远眺或闭目养神。另外，多参加户外活动，让眼睛接触自然光线。平时还可以多做眼保健操，促进眼部血液循环。饮食上，多吃富含维生素A、C、E和锌等食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。定期进行视力检查，及早发现问题并进行干预。
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调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
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