频繁梦到死人，起床后头痛疲惫，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-16 12:25:08
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健康咨询描述： 我今年49岁晚上经常做死人的梦，而且这些死人大都是和我不相干的一般人，所以也不去想它们，但是平均每10天就能梦见他们7.8天。第二天起床后头疼太累，整天丢三落四的。请告我啥原因啊？
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：去掉这些症状
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2025-04-16 12:27:16 我要投诉
您这种情况可能与多种因素有关。频繁梦到死人可能是近期心理压力较大、情绪紧张或焦虑所致，这些因素会影响睡眠质量，导致起床后头痛疲惫、注意力不集中。建议您尝试调整生活方式，如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心。适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力。如果症状持续不缓解，建议您考虑寻求专业心理咨询帮助，以更好地解决问题。
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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