生吃枸杞预防眼疲劳，每日适宜用量及次数咨询。
保密 | 0个月 2025-04-17 11:54:43
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健康咨询描述： 没有病，只是经常上网，怕眼睛疲劳，想生吃枸杞预防眼疲劳（比较方便）。
曾经的治疗情况和效果： 想咨询一下预防眼疲劳
想得到怎样的帮助：想问一下，每天能吃多少量，要不要分几次吃？
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2025-04-17 11:56:25 我要投诉
枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素等，对眼睛有一定益处。对于您想通过生吃枸杞预防眼疲劳的需求，建议每天食用 10 到 20 粒左右。可以分两次吃，这样更有利于身体吸收。枸杞虽有一定保健作用，但不能完全替代其他护眼方法。在上网过程中，应注意适当休息，每隔一段时间眺望远方或闭目养神。同时，保持室内光线适宜，避免眼睛长时间处于疲劳状态。如果出现眼睛不适，应及时就医。
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