腰伤复发，如何缓解腰痛并恢复？
保密 | 0个月 2025-04-17 12:53:01
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健康咨询描述： 的按摸，在家休养了1个半月，睡硬床，好的差不多了，可现在因为要上班天天坐着，天气不好，腰又痛了，有时候咳嗽就会痛。
想得到怎样的帮助：减少痛的情况，让腰变好，因为我还没结婚生小孩呢？
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2025-04-17 12:54:05 我要投诉
您好，腰伤复发需要引起重视。尽量避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下。工作时注意保持正确的坐姿，减轻腰部压力。天气不好时，要注意腰部保暖，避免受寒。可以适当进行腰部热敷，缓解疼痛。另外，进行一些简单的腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量，但要注意动作幅度，避免加重损伤。如果疼痛较为严重，建议及时就医，遵循医嘱进行治疗。只要积极治疗和保养，腰部会逐渐恢复健康，不会影响婚育。
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