抑郁情绪困扰，寻求食疗方法改善？
保密 | 0个月 2025-04-19 07:18:55
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健康咨询描述： 我最近心情很不好，工作方面被老板炒了鱿鱼还拖欠了工资，同时女朋友还竟然背着我和我朋友在一起，我动不动就非常发怒了，而且我心情很不好非常抑郁，觉得自己快疯了。
想得到怎样的帮助：抑郁可以食疗吗？如何是好？
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2025-04-19 07:21:13 我要投诉
抑郁情绪是可以通过一些食疗方法来辅助改善的。建议多吃一些富含维生素 B 的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于缓解情绪。还可以多吃一些富含Omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类，对改善心情有一定帮助。
同时，您需要调整心态。工作上的挫折和感情上的打击确实会让人心情低落，但不能让这些事情完全控制情绪。试着通过运动、听音乐等方式来缓解压力，释放不良情绪。如果抑郁情绪持续时间较长且严重影响到生活，建议及时寻求专业心理帮助。
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