如何改善身体虚弱体质，饮食建议？
保密 | 0个月 2025-04-19 12:44:27
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健康咨询描述： 都会发烧或者感冒的，他从小身体就弱，怎样才能改变这种虚弱的体质呢？吃什么会好点.
曾经的治疗情况和效果： 吃什么会好点.
想得到怎样的帮助：吃什么会好点.
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2025-04-19 12:45:40 我要投诉
身体虚弱的人想要改善体质，饮食方面需要特别注意。要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，以增强身体的抵抗力。多吃新鲜的蔬菜、水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。还可以适当食用一些具有滋补作用的食物，如山药、枸杞、红枣等。但要注意，饮食调理需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，要避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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