高血压的临界值是多少

通常，高血压的临界值为收缩压 140～159mmHg 和或舒张压 90～99mmHg。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。正常血压有助于维持身体各器官的血液灌注，保障其正常功能。当血压处于临界值范围时，意味着身体的血压调节机制可能出现了一定变化。收缩压反映心脏收缩时对血管壁的压力，舒张压则体现心脏舒张时血管壁所承受的压力。临界高血压状态下，虽然还未达到高血压的诊断标准，但相较于正常血压人群，心脏和血管所承受的压力已经有所增加。

长期处于临界高血压水平，心脏需要更努力地工作来泵血，血管壁长期受到较高压力的冲击，会逐渐发生结构和功能的改变。比如血管内皮细胞受损，导致血管弹性下降，进而增加了患心脑血管疾病的风险，像冠心病、脑卒中等。而且，临界高血压如果不加以控制，很可能进一步发展为高血压病。

对于处于高血压临界值的人群，日常生活中要格外关注血压变化。保持健康的生活方式十分关键，包括合理饮食，减少钠盐摄入，增加钾摄入，控制脂肪摄入；适量运动，每周坚持一定次数的有氧运动；戒烟限酒；保持心理平衡，避免精神过度紧张和焦虑。定期测量血压，若血压持续不稳定或有异常变化，应及时就医，遵循专业医生的建议进行评估和处理 。