长时间使用电脑导致眼睛干涩、头晕失眠，如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-21 02:52:13
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健康咨询描述： 我是一名设计师，因为工作需要，每天都要面对电脑长达10个小时的时间，现在的我每天到了下午的时候都觉得眼睛涩涩的，还头疼 晕晕忽忽的 现在晚上的睡眠也不好，经常失眠，脖子和腰还经常出现酸痛的情况
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：关于睡眠和眼睛的问题
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2025-04-21 02:53:28 我要投诉
长时间使用电脑后出现这些症状，是比较常见的。眼睛干涩是因为长时间注视电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌不足。头晕失眠可能是大脑和身体长期处于紧张状态所致。建议每工作一小时，起身活动一下，眺望远方，放松眼睛和身体。用眼时多眨眼，可使用人工泪液缓解眼睛干涩。睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，改善睡眠。平时还应注意保持正确的坐姿，减少颈部和腰部的压力。如症状持续不缓解，应及时就医。
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