孕妇夜间睡眠质量差，如何治疗与预防？
保密 | 0个月 2025-04-21 08:05:01
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健康咨询描述： 孕妇晚上睡不着觉是怎么回事？早上还睡不好
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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2025-04-21 08:07:04 我要投诉
孕妇夜间睡眠质量差是比较常见的情况。这可能是由于孕期激素变化、腹部增大带来的不适、心理压力等因素引起的。治疗方面，不建议随意用药，可通过调整生活习惯来改善，如保持规律的作息时间，睡前避免过于兴奋或紧张，可适当听些舒缓的音乐。预防上，建议孕妇在白天适量运动，但避免在睡前剧烈运动。睡觉时可采取左侧卧位，减轻子宫对腹部大血管的压迫。保持良好的心态也很重要，家人应给予更多的关心和支持。
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