宝宝两岁半便秘及晚睡问题如何解决？
保密 | 0个月 2025-04-23 03:35:57
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健康咨询描述： 宝宝两岁半经常便秘夜晚入睡困难经常晚12点1点才睡一晚醒来好几次白天吃饭好玩的也好怎末才能纠正
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：如何才能睡眠好并不便秘
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2025-04-23 03:38:18 我要投诉
对于宝宝两岁半便秘及晚睡的问题，建议如下：
便秘方面：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦食品等；保证足够的水分摄入，有助于软化大便；培养宝宝良好的排便习惯，每天定时让宝宝坐便盆。
睡眠方面：建立规律的睡前程序，如洗澡、讲故事等，让宝宝知道该睡觉了；控制白天的睡眠时间，避免过长；营造安静、舒适的睡眠环境，调暗灯光，保持适宜的温度。白天可以适当增加宝宝的运动量，有助于提高睡眠质量。
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